القائمة
تابعنا على
الآن
أكثر من 95 ألف معمر.. اليابان تحطم رقمـًا قياسيًا جديدًا في طـول العمر
مصرف الرافدين يطلق النظام المصرفي الشامل في 42 فرعاً ببغداد والمحافظات
وزارة الصناعة تضع خططاً إنتاجية جديدة بالتنسيق مع القطاع الخاص
نصر الله يشيد بالمساعدات العراقية الطبية ويصف التفجيرات بالإرهاب المعلن
السعودية تؤسس مكتب تمثيل تجاري جديد في أربيل وتستعد لافتتاح قنصلية في البصرة
السوداني.. يؤكد دعم العراق الثابت للقضية الفلسطينية خلال زيارة الشاعر تميم البرغوثي
وزارة التعليم العالي تعلن إعادة فتح باب التقديم لقناة نقل الطلبة الوافدين إلى الجامعات العراقية
السوداني.. يبرز أهمية التفاعل مع السياسات الحكومية في دعم القطاع المصرفي العراقي
المنتخب الوطني يحافظ على المركز الـ55 عالمياً والسادس آسيوياً وعربياً
مكتب رئيس الوزراء يتسلم مسودة قانون ضريبة الدخل المعدة من قبل منظمة GIZ الألمانية
كيف يؤثر النوم المبكر على بشرتك؟
تاريخ النشر: 28 أغسطس 2023 | الساعة: 09:09 صباحًا القسم:
منوعات
المشاهدات:
116 مشاهدة

أبرز فوائد النوم المبكر للبشرة

 

  • قلة النوم تزيد من هرمونات التوتر التي تسبب الالتهابات الجلدية وتفاقم مشكلة حب الشباب والبثور، تجنبيها من خلال المواظبة على النوم المبكر ولساعات كافية.

 

  • يساعد النوم المبكر البشرة على إنتاج كولاجين جديد في الجلد، مما يحافظ على شباب بشرتك وحيويتها.

 

  • يساعد بإزالة الماء الزائد، الذي يسبب في أحيان كثيرة الانتفاخات تحت العين.

 

  • الحصول على قسط كافٍ من الراحة يقلل من ظهور الهالات السوداء.

 

  • يعزز عملية تدفق الدم في الجلد، مما يجعل البشرة ندية ومتوهجة بشكل طبيعي.

 

نصائح للنوم المبكر

 

  • إدراك عدد الساعات التي يحتاجها الجسم من النوم

 

  • تجنُّب الإكثار من الأكل ليلاً

 

  • تقليل القيلولة ظهرا

 

  • تجنّب الأجهزة الإلكترونيّة عند النوم الذهاب إلى الفراش عند الشعور بالتعب تجنّب ممارسة الرياضة بالقرب من موعد النوم
مشاركة
اقرأ ايضاً
أكثر من 95 ألف معمر.. اليابان تحطم رقمـًا قياسيًا جديدًا...
تاريخ النشر: 20 سبتمبر 2024 | الساعة: 12:40 مساءً
مصرف الرافدين يطلق النظام المصرفي الشامل في 42 فرعاً ببغداد...
تاريخ النشر: 20 سبتمبر 2024 | الساعة: 08:34 صباحًا
وزارة الصناعة تضع خططاً إنتاجية جديدة بالتنسيق مع القطاع الخاص
تاريخ النشر: 19 سبتمبر 2024 | الساعة: 03:36 مساءً
نصر الله يشيد بالمساعدات العراقية الطبية ويصف التفجيرات بالإرهاب المعلن
تاريخ النشر: 19 سبتمبر 2024 | الساعة: 02:54 مساءً
السعودية تؤسس مكتب تمثيل تجاري جديد في أربيل وتستعد لافتتاح...
تاريخ النشر: 19 سبتمبر 2024 | الساعة: 02:34 مساءً
السوداني.. يؤكد دعم العراق الثابت للقضية الفلسطينية خلال زيارة الشاعر...
تاريخ النشر: 19 سبتمبر 2024 | الساعة: 12:47 مساءً
© 2024 Taraf Iraqi | جميع الحقوق محفوظة
Created by Divwall Solutions