كشفت تقارير علمية وتاريخية أنّ نمط النوم لم يكن دائماً كما نعرفه اليوم، إذ اعتاد البشر قبل اختراع الكهرباء على النوم على مرحلتين خلال الليل، فيما يُعرف بـ النوم الأول والنوم الثاني.

ووفق دراسة نقلتها صحيفة Times of India، كان الناس يخلدون للنوم بعد غروب الشمس مباشرة لنحو أربع ساعات، ثم يستيقظون لساعة أو ساعتين يمارسون خلالها القراءة أو الصلاة أو التأمل، قبل أن يدخلوا في “النوم الثاني” حتى الصباح.

وتوضح الأبحاث أن الإضاءة الصناعية الحديثة غيّرت الإيقاع الطبيعي للجسم، إذ يؤدي الضوء إلى تأخير إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن الإحساس بالنعاس، ما أدى إلى اختفاء النوم المجزّأ وتحول المجتمعات إلى نومٍ أحادي متواصل.

وتشير السجلات التاريخية إلى أن هذا النمط كان منتشراً لقرون في أوروبا وأفريقيا وآسيا، ولم يكن يُنظر إليه كأرق أو اضطراب، بل كفترة راحة طبيعية تمنح الذهن صفاءً وتساعد على تقليل التوتر.

ويرى خبراء النوم اليوم أن فهم هذه العادة القديمة قد يساعد في التعامل مع القلق الليلي، إذ إن الاستيقاظ القصير في منتصف الليل ليس دائماً مشكلة، بل قد يكون جزءاً من الإيقاع البيولوجي القديم الذي لا يزال يتحرك داخل الساعة الداخلية للإنسان.