محلي
عالمي
اقتصاد
ثقافة
رياضة
صحة
منوعات
القائمة
محلي
عالمي
اقتصاد
ثقافة
رياضة
صحة
منوعات
تابعنا على
فيسبوك
تويتر
يوتيوب
انستغرام
الآن
مصرف الرافدين يطلق النظام المصرفي الشامل في 42 فرعاً ببغداد والمحافظات
وزارة الصناعة تضع خططاً إنتاجية جديدة بالتنسيق مع القطاع الخاص
نصر الله يشيد بالمساعدات العراقية الطبية ويصف التفجيرات بالإرهاب المعلن
السعودية تؤسس مكتب تمثيل تجاري جديد في أربيل وتستعد لافتتاح قنصلية في البصرة
السوداني.. يؤكد دعم العراق الثابت للقضية الفلسطينية خلال زيارة الشاعر تميم البرغوثي
وزارة التعليم العالي تعلن إعادة فتح باب التقديم لقناة نقل الطلبة الوافدين إلى الجامعات العراقية
السوداني.. يبرز أهمية التفاعل مع السياسات الحكومية في دعم القطاع المصرفي العراقي
المنتخب الوطني يحافظ على المركز الـ55 عالمياً والسادس آسيوياً وعربياً
مكتب رئيس الوزراء يتسلم مسودة قانون ضريبة الدخل المعدة من قبل منظمة GIZ الألمانية
هيئة النزاهة تعلن تنفيذ 98 عملية ضبط في آب 2024
فواكه تساعدك على التخلص من الإمساك
تاريخ النشر:
29 يوليو 2023 | الساعة: 01:27 مساءً
القسم:
صحة
المشاهدات:
311 مشاهدة
يعتبر الإمساك واحدا من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعا، والذي يسبب آلاما في المعدة وانتفاخا وشعورا بالضيق.
وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب الإمساك:
النظام الغذائي غير السليم.
توقيت الوجبات غير المنتظم.
نمط الحياة غير المستقر.
النوم المضطرب.
الضغط النفسي.
وفيما يلي قائمة بأكثر أنواع الفاكهة التي تساعد على التخلص من المشكلة:
الموز
لطالما استخدم الموز الغني بالألياف كعلاج منزلي للإمساك.
من المهم التأكد من نضج الموز، حيث يحتوي الموز غير الناضج على نسبة عالية من النشا المقاوم وله تأثير معاكس، فهو يعتبر أفضل لمن يعانون من الإسهال.
البرتقال
هو مصدر للألياف وفيتامين سي.
ومن المعروف أن هذه الفاكهة الحمضية لها تأثير ملين إلى حد معين.
يمكن أن يساعدك تناولها كاملة (بدلا من العصائر) في الحصول على كمية أكبر من الألياف.
الكيوي
محتواه العالي من الألياف والمياه يجعله حلا جيدا لمشكلة الإمساك.
تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الأكتينيدين، وهو إنزيم موجود في الكيوي، قد يساهم أيضًا في فعاليته بهذه الحالة.
الكمثرى
لا تحتوي فقط على الألياف ولكن الفركتوز والسوربيتول.
من المعروف أن السوربيتول يلين البراز ويسهل حركة الأمعاء.
البابايا
عبارة عن فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالماء والألياف.
يمكن أن ينظم حركات الأمعاء ويساعدك على التبرز.
التين
تحتوي أيضًا على إنزيم يسمى “ficin”، والذي قد يساهم في تأثيرها الملين.
مشاركة
اقرأ ايضاً
مصرف الرافدين يطلق النظام المصرفي الشامل في 42 فرعاً ببغداد...
تاريخ النشر: 20 سبتمبر 2024 | الساعة: 08:34 صباحًا
وزارة الصناعة تضع خططاً إنتاجية جديدة بالتنسيق مع القطاع الخاص
تاريخ النشر: 19 سبتمبر 2024 | الساعة: 03:36 مساءً
نصر الله يشيد بالمساعدات العراقية الطبية ويصف التفجيرات بالإرهاب المعلن
تاريخ النشر: 19 سبتمبر 2024 | الساعة: 02:54 مساءً
السعودية تؤسس مكتب تمثيل تجاري جديد في أربيل وتستعد لافتتاح...
تاريخ النشر: 19 سبتمبر 2024 | الساعة: 02:34 مساءً
السوداني.. يؤكد دعم العراق الثابت للقضية الفلسطينية خلال زيارة الشاعر...
تاريخ النشر: 19 سبتمبر 2024 | الساعة: 12:47 مساءً
وزارة التعليم العالي تعلن إعادة فتح باب التقديم لقناة نقل...
تاريخ النشر: 19 سبتمبر 2024 | الساعة: 12:34 مساءً
سياسة الخصوصية
تواصل معنا
من نحن؟
© 2024
Taraf Iraqi
| جميع الحقوق محفوظة
Created by
Divwall Solutions