القائمة
تابعنا على
الآن
المفوضية: ملتزمون دستورياً وقانونياً بإجراء الانتخابات في موعدها المحدد
رد صيني صاعق على ترامب.. 34% على كل ما يأتي من أميركا
باستخدام تكنولوجيا حديثة.. المرور تتخذ إجراءات لمنع السرعة المفرطة في الطرق الخارجية
عمر مرموش يتفوق على صلاح.. قائمة أغلى 10 لاعبين في العالم
النفط: رئيس الوزراء أكد أن بيع النفط بأطُر غير قانونية يُعدّ تعدياً على حقوق الشعب العراقي
الرئيس الإيراني يعلن وصول رد طهران لواشنطن
إطلاق الأعمال التنفيذية في مشروع تطوير مصفى ميسان
مبابي يعادل رقم كريستيانو رونالدو في ريال مدريد
العراق يقدم تقريره حول أمان الوقود المستهلك والنفايات المشعة
وزير الموارد المائية: سد الموصل جاهز لاستقبال مياه الأمطار والثلوج
النوم الصحي.. مفتاح العيش بصحة وعمر مديد
تاريخ النشر: 09 سبتمبر 2024 | الساعة: 02:31 مساءً القسم:
منوعات
المشاهدات:
136 مشاهدة
النوم الصحي.. مفتاح العيش بصحة وعمر مديد

النوم عنصر أساسي لا يجب أن تغفل عنه لتحظى بصحة جيدة وتعيش عمراً مديداً. الحصول على نوم يتراوح بين سبع إلى ثماني ساعات يومياً يُسهم في:

 

 

  • 1- حرق الدهون

 

  • 2- الحفاظ على الذاكرة

 

  • 3- بناء وتجديد الجهاز المناعي

 

  • 4- تعزيز الذاكرة

 

  • 5- تحسين صحة الدماغ

 

  • 6- تحقيق التوازن الهرموني

 

 

-نصائح لتحسين جودة نومك:

 

 

  • 1- تناول أطعمة صحية

 

  • 2- تقليل استهلاك السكر

 

  • 3- الامتناع عن تناول الكحول

 

  • 4- ممارسة التمارين الرياضية

 

  • 5- التفكير بإيجابية

 

 

اتباع هذه الخطوات البسيطة يمكن أن يحسن نوعية نومك ويترك تأثيرات إيجابية كبيرة على صحتك. لا تتردد في اتخاذها!

مشاركة
الكلمات الدلالية:
العمر مديدالعيش بصحةالنومفوائد النوم
اقرأ ايضاً
شركة تقنية تكشف عن أول تجربة اتصال بين شخصين أثناء...
تاريخ النشر: 17 أكتوبر 2024 | الساعة: 07:07 صباحًا
© 2025 Taraf Iraqi | جميع الحقوق محفوظة
Created by Divwall Solutions