كيف يؤثر النوم المبكر على بشرتك؟
تاريخ النشر: 28 أغسطس 2023 | الساعة: 09:09 صباحًا
القسم: المشاهدات: 169 مشاهدة
أبرز فوائد النوم المبكر للبشرة
- قلة النوم تزيد من هرمونات التوتر التي تسبب الالتهابات الجلدية وتفاقم مشكلة حب الشباب والبثور، تجنبيها من خلال المواظبة على النوم المبكر ولساعات كافية.
- يساعد النوم المبكر البشرة على إنتاج كولاجين جديد في الجلد، مما يحافظ على شباب بشرتك وحيويتها.
- يساعد بإزالة الماء الزائد، الذي يسبب في أحيان كثيرة الانتفاخات تحت العين.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة يقلل من ظهور الهالات السوداء.
- يعزز عملية تدفق الدم في الجلد، مما يجعل البشرة ندية ومتوهجة بشكل طبيعي.
نصائح للنوم المبكر
- إدراك عدد الساعات التي يحتاجها الجسم من النوم
- تجنُّب الإكثار من الأكل ليلاً
- تجنّب الأجهزة الإلكترونيّة عند النوم الذهاب إلى الفراش عند الشعور بالتعب تجنّب ممارسة الرياضة بالقرب من موعد النوم
اقرأ ايضاً
