تأثير العادات السيئة على صحة العين يمكن أن يكون كبيرًا، إذ يمكن أن تلحق الضرر بالبصر وتؤدي إلى مشكلات صحية طويلة الأمد. إليك بعض العادات التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة عينيك:

1- النوم بالعدسات اللاصقة

• • العدسات اللاصقة ليست مصممة للنوم بها، حيث يمكن أن تحتبس البكتيريا بين العدسة والقرنية، مما يزيد من خطر العدوى. يُوصى بإزالة العدسات قبل النوم.

2- غسل العدسات اللاصقة بالماء

• • استخدام الماء لتنظيف العدسات يمكن أن ينقل كائنات حية دقيقة خطرة. استخدم محلولًا معقمًا مخصصًا لتنظيف العدسات.

3- التحديق في الشاشات

• • يمكن أن يؤدي التحديق في الشاشات إلى إجهاد العين وجفافها. لتخفيف ذلك، اتبع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى مسافة 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية.

4- تجاهل التغيرات المفاجئة وفحوصات النظر الدورية

• أي تغيير مفاجئ في الرؤية يجب أن يُفحص على الفور. يُوصى بإجراء فحوصات نظر دورية للكشف المبكر عن المشكلات.

5- النوم قبل إزالة المكياج

• • النوم بالمكياج قد يؤدي إلى جفاف العين وزيادة فرص الإصابة بالعدوى. حاول دائمًا إزالة المكياج قبل النوم.

6- عدم ارتداء النظارات الشمسية

• الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تؤدي إلى إعتام عدسة العين وسرطان العين. ارتدِ نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.

7- التدخين

• التدخين يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر. تجنب التدخين لحماية صحة عينيك.

8- فرك العينين

• • فرك العينين بشكل متكرر قد يؤدي إلى تلف القرنية، ويمكن أن يتسبب في حالة تعرف بالقرنية المخروطية. حاول تجنب فرك عينيك بقوة.

9- سوء التغذية

• • التغذية السيئة قد لا تؤثر مباشرة على العينين ولكنها تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وهو ما قد يؤثر بدوره على صحة العين. تناول غذاء متوازن يشمل الفواكه والخضروات.

اتبع هذه النصائح للحفاظ على صحة عينيك وحمايتها من المشكلات التي قد تؤثر على بصرك على المدى الطويل.