القائمة
تابعنا على
الآن
انخفاض في أسعار صرف الدولار مقابل الدينار في الأسواق المحلية العراقية
شركة تقنية تكشف عن أول تجربة اتصال بين شخصين أثناء “الحلم”
أكبر وألمع قمر في عام 2024 يظهر يوم الخميس المقبل
انخفاض جديد يطرأ على أسعار صرف الدولار في الأسواق المحلية العراقية
حدث فلكي نادر يُرى بالعين المجردة على مدار 10 أيام
انخفاض أسعار صرف الدولار مقابل الدينار في الأسواق المحلية العراقية
إيلون ماسك يكشف عن أول تاكسي وحافلة ذاتية القيادة بحلول 2026
السوداني يشدد على وضع حلول جذرية لمشكلة تكرار انبعاث رائحة الكبريت في المحافظات
استقرار أسعار صرف الدولار مقابل الدينار في الأسواق المحلية العراقية
تسريبات مثيرة حول 9 ميزات جديدة في آيفون 17 المتوقع في 2025
النوم الصحي.. مفتاح العيش بصحة وعمر مديد
تاريخ النشر: 09 سبتمبر 2024 | الساعة: 02:31 مساءً القسم:
منوعات
المشاهدات:
70 مشاهدة

النوم عنصر أساسي لا يجب أن تغفل عنه لتحظى بصحة جيدة وتعيش عمراً مديداً. الحصول على نوم يتراوح بين سبع إلى ثماني ساعات يومياً يُسهم في:

 

 

  • 1- حرق الدهون

 

  • 2- الحفاظ على الذاكرة

 

  • 3- بناء وتجديد الجهاز المناعي

 

  • 4- تعزيز الذاكرة

 

  • 5- تحسين صحة الدماغ

 

  • 6- تحقيق التوازن الهرموني

 

 

-نصائح لتحسين جودة نومك:

 

 

  • 1- تناول أطعمة صحية

 

  • 2- تقليل استهلاك السكر

 

  • 3- الامتناع عن تناول الكحول

 

  • 4- ممارسة التمارين الرياضية

 

  • 5- التفكير بإيجابية

 

 

اتباع هذه الخطوات البسيطة يمكن أن يحسن نوعية نومك ويترك تأثيرات إيجابية كبيرة على صحتك. لا تتردد في اتخاذها!

مشاركة
الكلمات الدلالية:
العمر مديدالعيش بصحةالنومفوائد النوم
اقرأ ايضاً
شركة تقنية تكشف عن أول تجربة اتصال بين شخصين أثناء...
تاريخ النشر: 17 أكتوبر 2024 | الساعة: 07:07 صباحًا
© 2024 Taraf Iraqi | جميع الحقوق محفوظة
Created by Divwall Solutions