القائمة
تابعنا على
الآن
الرئيس الإيراني يعلن وصول رد طهران لواشنطن
إطلاق الأعمال التنفيذية في مشروع تطوير مصفى ميسان
مبابي يعادل رقم كريستيانو رونالدو في ريال مدريد
العراق يقدم تقريره حول أمان الوقود المستهلك والنفايات المشعة
وزير الموارد المائية: سد الموصل جاهز لاستقبال مياه الأمطار والثلوج
العمليات المشتركة: لا نية لترحيل المقيمين السوريين بالعراق والتسلل عبر الحدود وصل للصفر
يوفر الوقود لمحطات الكهرباء.. العراق يوقع عقداً مع شركة (BP) لتطوير وإنتاج حقول كركوك النفطية الأربعة
بعد تمريره بالبرلمان.. هيئة الرأي بالتربية تصوت على إعادة العمل بنظام المحاولات
تحوّلات المشهد الرقمي في العراق لعام 2025
لجنة نيابية: جهود حكومية لاستثمار الغاز المصاحب والحد من التلوث البيئي
النوم الصحي.. مفتاح العيش بصحة وعمر مديد
تاريخ النشر: 09 سبتمبر 2024 | الساعة: 02:31 مساءً القسم:
منوعات
المشاهدات:
135 مشاهدة
النوم الصحي.. مفتاح العيش بصحة وعمر مديد

النوم عنصر أساسي لا يجب أن تغفل عنه لتحظى بصحة جيدة وتعيش عمراً مديداً. الحصول على نوم يتراوح بين سبع إلى ثماني ساعات يومياً يُسهم في:

 

 

  • 1- حرق الدهون

 

  • 2- الحفاظ على الذاكرة

 

  • 3- بناء وتجديد الجهاز المناعي

 

  • 4- تعزيز الذاكرة

 

  • 5- تحسين صحة الدماغ

 

  • 6- تحقيق التوازن الهرموني

 

 

-نصائح لتحسين جودة نومك:

 

 

  • 1- تناول أطعمة صحية

 

  • 2- تقليل استهلاك السكر

 

  • 3- الامتناع عن تناول الكحول

 

  • 4- ممارسة التمارين الرياضية

 

  • 5- التفكير بإيجابية

 

 

اتباع هذه الخطوات البسيطة يمكن أن يحسن نوعية نومك ويترك تأثيرات إيجابية كبيرة على صحتك. لا تتردد في اتخاذها!

مشاركة
الكلمات الدلالية:
العمر مديدالعيش بصحةالنومفوائد النوم
اقرأ ايضاً
شركة تقنية تكشف عن أول تجربة اتصال بين شخصين أثناء...
تاريخ النشر: 17 أكتوبر 2024 | الساعة: 07:07 صباحًا
© 2025 Taraf Iraqi | جميع الحقوق محفوظة
Created by Divwall Solutions