القائمة
تابعنا على
الآن
الجامعة العربية تحمل المجتمع الدولي مسؤولية تجاهل الاعتداء الإسرائيلي على الدوحة
إعلام عبري: ترامب وافق على الهجوم الإسرائيلي ضد قيادات فلسطينية في قطر
مشروع جديد لزيادة الطاقة التكريرية في مصفى كركوك يدخل مرحلة الإنتاج
الدوحة تهتز بانفجار استهدف قيادات فلسطينية
تراجع نشاط الزعامات السياسية يزيد المخاوف من تأجيل الانتخابات المقبلة
زعامات سياسية محبطة.. وتراجع الإقبال الانتخابي وسط توقعات التأجيل
الإطار التنسيقي يتمسك بموعد الانتخابات.. والمالكي يحذر من التأجيل
نائب شيعي: معلومات إقليمية ودولية تشير لاحتمال تأجيل الانتخابات
السوداني يشكل لجنة عاجلة للتحقيق بانهيار جسر العطيشي في كربلاء
مرصد العراق الأخضر: البلاد دخلت مرحلة “ندرة المياه” والوضع مقلق
النوم الصحي.. مفتاح العيش بصحة وعمر مديد
تاريخ النشر: 09 سبتمبر 2024 | الساعة: 02:31 مساءً القسم:
منوعات
المشاهدات:
176 مشاهدة
النوم الصحي.. مفتاح العيش بصحة وعمر مديد

النوم عنصر أساسي لا يجب أن تغفل عنه لتحظى بصحة جيدة وتعيش عمراً مديداً. الحصول على نوم يتراوح بين سبع إلى ثماني ساعات يومياً يُسهم في:

 

 

  • 1- حرق الدهون

 

  • 2- الحفاظ على الذاكرة

 

  • 3- بناء وتجديد الجهاز المناعي

 

  • 4- تعزيز الذاكرة

 

  • 5- تحسين صحة الدماغ

 

  • 6- تحقيق التوازن الهرموني

 

 

-نصائح لتحسين جودة نومك:

 

 

  • 1- تناول أطعمة صحية

 

  • 2- تقليل استهلاك السكر

 

  • 3- الامتناع عن تناول الكحول

 

  • 4- ممارسة التمارين الرياضية

 

  • 5- التفكير بإيجابية

 

 

اتباع هذه الخطوات البسيطة يمكن أن يحسن نوعية نومك ويترك تأثيرات إيجابية كبيرة على صحتك. لا تتردد في اتخاذها!

مشاركة
الكلمات الدلالية:
العمر مديدالعيش بصحةالنومفوائد النوم
اقرأ ايضاً
شركة تقنية تكشف عن أول تجربة اتصال بين شخصين أثناء...
تاريخ النشر: 17 أكتوبر 2024 | الساعة: 07:07 صباحًا
© 2025 Taraf Iraqi | جميع الحقوق محفوظة
Created by Divwall Solutions