النوم الصحي.. مفتاح العيش بصحة وعمر مديد
تاريخ النشر: 09 سبتمبر 2024 | الساعة: 02:31 مساءً
القسم: المشاهدات: 65 مشاهدة
النوم عنصر أساسي لا يجب أن تغفل عنه لتحظى بصحة جيدة وتعيش عمراً مديداً. الحصول على نوم يتراوح بين سبع إلى ثماني ساعات يومياً يُسهم في:
-
3- بناء وتجديد الجهاز المناعي
-
6- تحقيق التوازن الهرموني
-نصائح لتحسين جودة نومك:
-
3- الامتناع عن تناول الكحول
-
4- ممارسة التمارين الرياضية
اتباع هذه الخطوات البسيطة يمكن أن يحسن نوعية نومك ويترك تأثيرات إيجابية كبيرة على صحتك. لا تتردد في اتخاذها!
اقرأ ايضاً
